Petits detalls_4: Que et toqui el sol

Malgrat que vivim en un país amb molt de sol (molts ens envegen) a vegades sembla que no l’aprofitem gaire, sobretot a l’hivern.

Que no se’m malinterpreti: no estic dient que a l’estiu ens posem a prendre el sol, res més lluny de la meva intenció! Però ara a l’hivern sí que és molt agradable (i saludable) que ens toqui una mica el sol (tampoc cal anar-se a torrar).

El sol beneficia el nostre cos amb la vitamina D (imprescindible per l’absorció de calci i magnesi als ossos) i també va bé per les nostres emocions (és un aliat important per evitar el síndrome hivernal). De fet, no cal enumerar els múltiples beneficis del sol. Només fent la prova de sortir una estona i que et toqui el sol ja veuràs que és quelcom positiu i que el teu cos t’ho agraeix tot posant-te de bon humor!

Així doncs, com a consells bàsics d’aquesta setmana hi hauria:

  • Surt a algun lloc exterior on et pugui tocar el sol directament i estigues-t’hi una estona (si és un lloc agradable a la natura, encara molt millor).
  • Durant uns segons (10, més o menys) mira directament al sol amb els ulls tancats. El millor és fer-ho molt pocs segons però diverses vegades durant el dia.
  • Que també entri el sol a casa. Molts pisos d’avui en dia tenen el problema de la falta de llum. Malgrat tot, podem procurar conèixer l’horari del sol a casa nostra i aprofitar els moments en què toca una mica. També és molt recomanable organitzar les diferents habitacions en funció d’això. D’altra banda, aquí tenim el costum de tenir cortines. Està molt bé, però també hem de recordar  d’obrir-les i deixar que entri la llum directa una estona. Si realment a casa no ens hi toca gens el sol, cal buscar solucions d’il·luminació, que sinó ens deprimirem!
  • Aprenem de la natura. A l’estiu la natura ens dóna ombra sota els arbres, però a l’hivern els fa perdre les fulles perquè ens pugui tocar el sol. És només una de les lliçons que podem aprendre de la natura. Heu vist mai un gos prenent el poc sol que li pot tocar a l’hivern? El més normal és que es vagi movent per tal d’aprofitar-lo al màxim. Aprenem de la natura i donem-nos el plaer de prendre una mica el sol!

Consulta tots els petits detalls aquí.

Aquesta entrada s'ha publicat en Petits detalls i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s